Nuestro cuerpo y nuestra mente memorizará los movimientos y nos moveremos cada vez de forma mas fluida y eficaz. Con el tiempo, la práctica se reflejará en tu vida cotidiana: en la manera de moverte, en tu estructura, en tu postura, en tu carácter mas sereno, mas seguro y también en tu energía. Es un camino para toda la vida y sus beneficios mejoran con el tiempo. 

Relajarse

Un objetivo del tai chí  y del chi kung es relajar el cuerpo y la mente, eliminar las tensiones, dejarlas ir. Esto nos va a aportar beneficios musculares, articulares, energéticos …
Practicar con el cuerpo relajado y la mente serena y centrada en el  momento presente y el movimiento.

Sentir

Desarrollar la sensibilidad. Escuchar a nuestro cuerpo nos ayuda a a soltar tensiones y evitar lesiones.
Realizaremos una meditación en movimiento que nos permite disfrutar de una mente centrada y un cuerpo relajado. 

Disfrutar

Al prestar atención al cuerpo y en el movimiento, vamos a estar presentes en el aquí y ahora. Esto nos ayudará a controlar el estrés y la ansiedad. Aumenta el rendimiento mental y físico, disfrutando de lo que hacemos, del movimiento suave y relajado.
Tomarse la práctica como un tiempo para nosotros, para cuidarnos y disfrutar de la tranquilidad y de la armonía.