Beneficios de la Marcha Nórdica

Los beneficios más relevantes de la Marcha Nórdica son:

• Mejora la salud del corazón y la circulación en general
• Ayuda a controlar el colesterol, triglicéridos, tensión,...
• Evita la osteoporosis ya que los estímulos de bajo impacto sobre el hueso favoreces la fijación de calcio en éstos
• Beneficios en el sistema cardiovascular. Se consume un 23% más de oxígeno que en otros deportes, lo que ayuda a la circulación de la sangre.
• Beneficios en la respiración. Una correcta y regular respiración promueve una mejor oxigenación de la sangre.
• Equilibra la carga sobre la musculatura elevadora gracias al uso de bastones
• Se implican prácticamente la totalidad de los músculos del cuerpo fortaleciéndolos. Parte superior, tronco y piernas.
• No genera impacto en las articulaciones.
• Relaja tensiones de la zona cervical y elimina estrés.
• Es apto para todas las edades
• Es económico
• Mejora la coordinación
• Fortalece el sistema inmunitario
• Mejora la postura corporal y la autoestima
  
  Hay evidencias científicas de que esta actividad física contribuye positivamente en la prevención, tratamiento y recuperación de una serie de patologías y enfermedades. De ahí que su uso se haya recomendado especialmente para algunas enfermedades concretas. Entre ellas: 
  
  
• Linfedema (engrosamiento de los tejidos blandos resultante de la acumulación de linfa por un fallo en el sistema linfático). Ayuda a tratarlo y prevenirlo.
• Reduce el riesgo de diabetes.
• Ayuda a prevenir la osteoporosis o a evitar su empeoramiento.
• También se ha recomendado para la recuperación de personas con Covid persistente.