Posiciones

Jinete(Ma-Bu)

El Ma-Bu es una de las posiciones más energéticas del Kung-Fu, por la cara lateral interna de la pierna, actua sobre el meridiano tendido-muscular de los riñones (R), hígado (H) y bazo (BP). Por la cara lateral externa de la pierna activa el meridiano tendido-muscular de la vesícula biliar (VB), estómago (E), y el de la vejiga urinaria (V).
Los beneficios son: por parte del riñón, fortalece la función renal, fortalece el sistema óseo, los pelos y las uñas. Por parte del hígado fortalece, la coagulación de la sangre, fortalece los músculos y tendones, las bilis y formación de la energía Wei (Energía defensiva). Por lo tanto, nos ayuda en el sistema superficial de defensa, al aumento de los glóbulos blancos y, a la formación de plaquetas. El trayecto externo de la vesícula biliar nos ayudará en la función biliar y hará a los músculos más resistentes a las aversiones climáticas. El trayecto de la vejiga nos ayuda a la función equilibradora, y a filtrar los líquidos impuros que descienden hacia los riñones, manteniendo la pureza de la sangre.
La función de los pasos no solo esta ligada a la lucha marcial sino que también tiene un importante papel en el Chi-Gong (léase Chi-kung), marcial y curativo. La importancia de este paso se debe a la presión que ejerce la postura sobre la parte baja de la columna vertebral, en la región del perineo, se encuentra el punto nº1 del vaso de la gobernación y detrás de los testículos, se encuentra el punto nº1 del vaso de la concepción. Por lo tanto la postura Ma-Bu junto con una respiración y concentración Chikung obliga la activación de la pequeña órbita Chi.

Arco (Gong-Bu)

La posición más usual en el estilo yang.
Pierna de delante arqueada, vigilando que la rodilla no sobrepase la punta del pie. La pierna atrasada se encuentra estirada, pero con la rodilla relajada, sin bloquearla. En algunas ramas se arquea un poco.
Los dos pies se separan el ancho de las caderas, como si cada uno se situara en un carril de la vía del tren.
Se encuentra en posturas como "cepillar la rodilla"
Sentir el apoyo de la planta de los dos pies. Muchas veces olvidamos el apoyo del pie de atrás, y hay que sentir como llega el peso correspondiente y va mas allá.